断食第四天-圆满结束

终于走到第四天了，
饥饿感也没有那么强烈，
自己也可以忍耐过去，
断食几天让自己的器官休息了几天，
不过我的大肠也好像跟着休息，
到最后一天才有泻肚子两次，
好像是比明的大肠迟钝，
他第一天开始每喝完一杯就泻肚子。
不过迟泻好过没泻，
泻完肚子真的觉得身体都干净很多，也轻盈很多，
而且气色还不错呢，应该是身体的毒素都拍完了吧！
明天开始会慢慢复食了。
明年再来一次断食吧。。hehe

断食第三天

断食来到第三天了，
在公司的时间真的比家里过得比较快，
而且也没有那么容易觉得饿，
还有可以喝更加多得水。
进入第三天，觉得自己好像越战越勇了。。
今天还吃蛇去看食谱。hehe
同事今天还带了自己做的cheese cake 请我吃，
可是自己没有副消受。
明天是最后一天了。
Gambate!

断食第二天

第二天的断食没有第一天那么饿，自己也可以控制了。
不过不知道脑海里一直浮现nasi lemak 的影子，
明明就说他的脑海里又福建面的影子。。hehe
六点多时已经完成了今天的最后两杯也完成咯。
这次的断食计划已经进入50%，我还觉得脸的气色不错，皮肤好像变好了。
期待第三天的到来。。

断食第一天

今天早上八点就睡到自然醒，
梳洗完毕后就喝了今天的第一杯清水，促进大肠蠕动。
八点半喝了第一杯蔬菜汁+消化汁，店员说要慢慢一口口的喝不要咕噜咕噜灌完。
喝完第一杯，我就跑厕所上大号。
过后就继续早餐的第二杯果汁。
早上十一点我就觉得很饿了，
十一点半看到老爸在吃面，
我赶快躲进房间冬眠，不然真的会很难顶。
今天是第一天所以早上和下午时段会比较饿，
现在还好，可能是我习惯了晚上都吃很少东西吧！
我现在在担心星期一和星期二在公司，
饿的时候又不能跑去冬眠，
不知道会不会过得很辛苦。
总结来说今天第一天算成功咯，偶尔看家人吃东西还会流口水。哈哈
明明就告诉我他早午餐一喝完果汁就泄肚子，
我说他应该是平时少吃水果，
所以身体毒素很多。

今天成功咯！预祝明天和后天还有大后天都成功。

断食排毒

某天和明闲逛的走进一家有机店，看到店里面有断食排毒的海报，不过断食需要的果汁都不便宜，
我们只加入会员先，然后买了有机绿茶，打算等我生日有较多的折扣再来败家。

我和明就趁我生日当天有折扣就杠了四天断食所需的果汁回家。
一人需要八瓶果汁还有，纤维和蒲公英茶。
我们两人决定今天开始一连四天的排毒，所以前三天就逐渐把饮食量减少，

以免不适应断食日子。

这四天所需的物品

四天断食的流程

早上九点前 ：慢慢喝下一杯蔬菜汁+消化汁以及一杯苹果汁+红葡萄汁

早上10点 :饮用两茶匙的草本纤维素+一杯清水


下午1-2点 ：慢慢喝下一杯蔬菜汁+消化汁以及一杯苹果汁+红葡萄汁

下午4点：饮用两茶匙的草本纤维素+一杯清水

晚间7点前 ：慢慢喝下一杯蔬菜汁+消化汁以及一杯苹果汁+红葡萄汁

--断食期间，每日饮用3-4杯的蒲公英茶。

--断食期间需喝大量的温水，促进肠胃排毒

桂圆红豆汤

明天要开始排毒，所以今天的午餐要吃流质的食物了，

第一次煮红豆汤，才发现原来红豆汤需要时间煲才能变软，
还好昨晚煲好，不然今天早上真的不够时间煮。

打工仔之打油诗

转载自email

色就是空，
人生本是一身空，
环境所逼去做工，
超级工作低级人工，
奸狠老板逼赶工，
工作永远不曾松，
时间长过马拉松，
薪水少过做义工，
拜六出粮礼拜空，
惨过孟加拉劳工，
叫我如何再开工，
口袋没钱脑袋空，
只好学人练蛇工，
天天假装很多工，
蛇下蛇下又一工，
轻轻松松又放工...!

P/S: 最后三句很像我现在的工作写照。。哈哈

午餐便当

说到午餐便当，不知不觉自己准备便当上班已经差不多要两年了，应该是从2007年开始九月开始想要减肥，

那时候就开始准备一些轻便的午餐。过了一阵子后开始想念吃饭，就每天早上煮饭然后放在保温壶里带去公司。每天都会煮一样菜和一样肉, 都是自己喜欢吃什么就随便乱煮，通常都会在前一晚准备好隔天要煮的材料，那么就不用怎么早起来煮。

我的保温壶


这个保温壶不错，我早上大概6.30am 煮好，放食物进去到了午餐时间12.30pm 最后一格的肉和中间那格的饭还是温温的。只是最上面那格的菜已经变凉了。我是从bonuslink 换回来的，我在JJ 看到同样款式和牌子的要RM100左右.

最近新买了Tupperware 的mug 可以放进微波炉"ding"热。不过比较少用除非煮粥，因为我的保温壶太小了，不能放粥。

昨天的午餐-马铃薯+红萝卜糙米粥， 炒鸡蛋

老友的聚会

老友凯莉入伙很久都没去他家坐坐，
上两个星期就约定今天到他家steamboat.
早上我们约了在Tesco 买材料、，然后就直接去他家准备.
清洗材料和煮好火锅汤后，午餐时间我们就开动咯。
看看三个女孩吃的分量，多到吓死人，最后还吃不完，要丢掉锅里的食物。善哉！善哉!
汤头

Mango yogurt 蛋糕

在星的食谱里找到这个蛋糕食谱，
我觉得这个蛋糕不难做而且材料还是我喜欢的Yogurt.
昨天晚上没事做就弄了这个蛋糕。
从准备到烘焙都很顺利，
可是到蛋糕脱模的时候状况就发生了，
还是新手的我不知道原来蛋糕要等到冷后才可以脱模，
我从烘炉拿出来不久就急着要脱模，然后蛋糕就这样的分尸了。
虽然如此，不过蛋糕味道还不错，就像星说的有cheese 的味道，不过比cheese 健康，没有那么肥。

蛋糕出炉后

蛋糕分尸后


食谱来取自星

冷冻草莓芝士蛋糕

星期日妹妹从金马伦带回来几盒的草莓，所以就打算弄cheese cake. 不够我对我家的小小烘炉没有信

心，还是弄冷冻的比较好。免得失败后浪费了cream cheese 和whipping cream.

星期二放工后就去Jusco 买Cream Cheese 和 whipping cream,然后“wat" 小妹赞助这两样。哈哈

我的第二个cheese cake 的作品


P/S 拍照技术也不好，晕

好空闲啊

我要闷到发慌了！！
几时才能逃离这里？？？

Jagung Chiffon Cake

家里的oven 很小，可是又想吃 chiffon。所以就学一些mm 把chiffon 弄成muffin.
很喜欢这个蛋糕，很滑很软。